top of page

Entraînement effrayant pour Halloween: Comment garder la forme tout en profitant de la fête




L'Halloween est une fête qui suscite l'excitation chez de nombreuses personnes. C'est le moment de la créativité, des costumes effrayants et des friandises délicieuses. Cependant, pour les passionnés d’entraînement, il peut être difficile de jongler entre les sucreries, les célébrations d'Halloween et les objectifs de remise en forme. Ne craignez rien ! Vous pouvez transformer cette fête en une expérience effrayante tout en restant sur la voie de la santé et du bien-être.


1. Transformez la collecte de bonbons en une séance d'entraînement amusante : Avec des amis ou des membres de votre famille, faites une liste de costumes d’Halloween ou de décoration, puis attribuez un exercice à chacun d’eux que vous verrez, par exemple :


🧹 Sorcière = 10 fentes

🎃 Citrouille = 10 push up

👻 Fantôme = 10 Squats


Chaque fois que vous verrez une personne portant un de ces costumes ou que vous verrez une de ces décorations, complétez l’exercice qui lui est associé.


2. Course des zombies : Organisez une "course des zombies" avec vos amis ou votre groupe d'entraînement. Choisissez un parcours effrayant et habillez-vous en morts-vivants pour poursuivre les participants. Non seulement cette course est amusante, mais elle vous permet également de brûler des calories tout en vous amusant.


3. Entraînement en costume : Pourquoi ne pas intégrer votre costume d'Halloween à votre séance d'entraînement ? Rejoignez des amis au gym et profitez de l’évènement pour rendre votre entraînement plus amusant. Que vous optiez pour un costume de super-héros, de sorcière ou de monstre, il existe de nombreuses façons de rendre votre routine sportive plus amusante et festive. Les costumes peuvent ajouter un défi supplémentaire à votre séance tout en vous mettant dans l'esprit d'Halloween.


4. Marche hantée : Organisez une promenade nocturne à travers votre quartier ou un parc local. Invitez des amis à se joindre à vous, et assurez-vous d'apporter des lampes de poche pour une touche d'aventure supplémentaire. Profitez de l'atmosphère mystérieuse de la nuit pour discuter de légendes urbaines et d'histoires de fantômes tout en marchant.


5. Défi de citrouille : Les citrouilles ne sont pas seulement destinées à la décoration. Organisez un défi de citrouille en groupe, où vous soulevez, portez et balancez des citrouilles pour un entraînement plein de suspense. Les citrouilles offrent une résistance amusante pour renforcer vos muscles.



L'Halloween ne doit pas être une excuse pour s'éloigner de vos objectifs d’entraînement. Au contraire, c'est une opportunité de célébrer tout en restant actif et en prenant soin de votre santé. Alors, cette année, déchaînez votre monstre intérieur et transformez votre Halloween en une expérience terrifiante et sportive. Votre corps vous remerciera, et vous vous amuserez comme jamais auparavant. Joyeux Halloween!




Sources:

Comments


bottom of page